Nordic Walking

Dienstag von 09.30 – 10.45 Uhr

Treffpunkt ist am Parkplatz an der Turnhalle Walluftalschule

Das Nordic Walking Training für Anfänger und Fortgeschrittene.

Die Nordic Walking Gruppe trifft sich jeweils Dienstagvormittag am Sportfeld hinter der Walluftalschule. Nach einem kurzen „Warm Up“ zum Mobilisieren der Gelenke geht es für ca. 70 min durch Straßen, Wiesen und Weinberge rund um Walluf.

Wir wollen unser Herz-Kreislauf-System und unsere Muskulatur auch weiterhin regelmäßig trainieren. Durch den Einsatz der Stöcke werden die großen Gelenke (Hüfte und Knie) entlastet; gleichzeitig werden weitere Muskelgruppen des Oberkörpers (Arme, Schultern, Brust und Rücken) mit trainiert. Ein erhöhter Stoffwechsel (u.a. durch mehr Fettverbrennung) und eine Koordinationsschulung bewirken weitere Trainingseffekte. Für ein optimales Trainingsergebnis ist aber das Erlernen der richtigen Nordic Walking Technik nötig und daran arbeiten wir auch bei den Trainingseinheiten.

Ski- und Trekkingstöcke sind nicht geeignet; wir beraten auch gerne in Materialfragen!

Übungsleiter: